Geo Wissen Ernährung no. 12 / 2019: Welche Diät passt zu mir?

[Deutsche Seite]

Welche Diät passt zu mir?

46 Diäten im Test. Alles über Low Carb, Formula-Drinks, Mischkost & Co.

 AUSGABE BESTELLEN ABONNIEREN

Inhaltsverzeichnis

WEGE ZU WENIGER GEWICHT

Welches Konzept passt zu mir?
Männer und Frauen über ihre Diätversuche

Die zehn größten Ernährungs-Mythen
»Schlaf macht schlank« und andere Irrtümer

Wie Abnehmen gelingt
So lässt sich Kalorienverzicht durchhalten

Frühstück – ein guter Start in den Tag?
Die Kontroverse um die Mahlzeit am Morgen

Was den Appetit schürt
Forscher erkunden unser Essverhalten

Die flüssigen Dickmacher
Vorsicht vor dem Energiegehalt vieler Getränke!

Von der Kunst des richtigen Essens
Wie unser Körper sein Gewicht reguliert

Was bringt eine Mikrobiom-Analyse?
Die Bedeutung der Darmflora für das Gewicht

BMI oder Bauchumfang?
Welches Maß Übergewicht korrekter bestimmt

Technische Assistenten
Geräte und Apps, die beim Abnehmen helfen

Ich gegen mich
Persönliche Erfahrung im Gesundheitshotel

Schlank durch Sport?
Warum Bewegung bei einer Diät so wichtig ist

Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt
So lässt sich das Körpergewicht stabilisieren

Verführerische Light-Produkte
Nicht immer sind sie ein Genuss ohne Reue

Weshalb Diäten scheitern
Rückfälle lassen sich vermeiden

Intervallfasten: Der gesunde Verzicht
Der heilsame Effekt der Essens-Auszeiten

TIPPS FÜR DEN ALLTAG

Frischer Genuss im Glas
Rezepte für gesunde und kalorienarme Salate

An der Sonne gereift
Weshalb Tomaten das perfekte Diät-Food sind

So gut kann leichte Küche schmecken
21 Rezepte für sieben Tage

Pflanzen und Pfunde
Wie Gemüse beim Abnehmen hilft

Redaktionsschluss: 6. Dezember 2019